La mejor manera de empezar en el mundo del fitness
Lo que aprenderás a continuación sirve tanto para hombres como para mujeres. Así que no hay excusas! La única diferencia será la cantidad de repeticiones y el peso que usarás. Sin más empecemos.
PASO 1: Primero lo primero!
En primer lugar antes de realizar cualquier rutina debes estar consciente de que músculo vas a trabajar. Si no sabes estos principios básicos es como trabajar a ciegas, ya que no tendrás ningún objetivo claro.
Pero calma!...
No necesitas saber anatomía avanzada como un médico, si no, de forma fácil y básica debes familiarizarte con los músculos que mencionaré a continuación. Aprendamos juntos!
Perfecto! ya vamos por la mitad, continuemos...
Excelente. Una vez memorices estos músculos básicos puedes ir al siguiente paso. Vas por buen camino!
PASO 2: Ahora aprendamos los ejercicios base!
Teniendo en claro lo anterior, lo recomendable ahora es que te familiarices con ciertos ejercicios base, debemos llegar a conectar bien en cada uno de ellos con el músculo que principalmente se quiere trabajar.
IMPORTANTE!...
Por favor, tómate el tiempo de aprender y conectar mentalmente con cada zona de tu cuerpo. Sentir que el músculo seleccionado esta trabajando sin sobrecargar otros. Esta es la base que te ayudará a alcanzar tu objetivo y cuanto más rápido logres dominar cada uno de los ejercicios tus resultados serán muchísimos más rápidos. Teniendo en mente esto, adelante!
Vas bien! solo quedan unos cuantos más...
PASO 3: Ahora sí, aquí la rutina. Te lo mereces!
DESCANSO ENTRE SERIE: 60seg
DESCANSO ENTRE SERIE: 60seg
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